发布日期：2025-10-21 11:43
近日，我市进入连绵秋雨季，湿冷的天气给校园生活带来了诸多不便，同时也潜藏着多种健康风险。为保障全校师生的身心健康，维护正常的教学秩序，校医院提出以下几点建议，旨在提升师生们的自我防护意识，安然度过多雨季节。
连绵的阴雨和下降的气温，是呼吸道疾病、肠道传染病以及心理“感冒”的高发期。雨季环境湿度大，气温波动频繁，病毒和细菌更易滋生与传播。同学们聚集在教室、宿舍等密闭空间，极易引发流感、普通感冒等呼吸道疾病的交叉感染。同时，潮湿的环境也容易导致食物霉变，引发肠胃不适。”
针对这些潜在风险，校医院为师生们送上了一份详尽的“健康锦囊”：
一、 疾病预防篇：筑牢身体“免疫墙”
注意防寒保暖，适时增减衣物：随身携带雨具，淋雨后及时更换干爽衣物，饮用姜茶等驱寒饮品，防止受凉。
保持个人卫生，勤洗手勤通风：使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”清洁双手。即使在雨天，也应在每日无雨时段保证宿舍、教室至少通风2-3次，每次不少于30分钟，以降低病毒浓度。
加强体育锻炼，增强自身免疫力：雨天可选择在体育馆、健身房或宿舍内进行适度的室内运动，如瑜伽、健身操、爬楼梯等，保持身体活力。
二、 安全出行篇：脚下留心“安全路”
谨慎慢行，注意地滑：行走时避开积水区域，尤其注意大理石地面、瓷砖等易打滑区域。上下楼梯务必扶好扶手。
遵守交通规则：雨天视野受限，无论是步行还是骑行，都应格外注意来往车辆，确保出行安全。
三、 心理调适篇：驱散心中“阴霾天”
主动社交，排解情绪：连绵阴雨容易引发情绪低落、烦闷。同学们应主动与朋友、家人沟通，或参与社团室内活动，通过积极的社交来排解负面情绪。
培养室内兴趣：利用室内时间，发展如阅读、绘画、看电影等兴趣爱好，让生活保持充实和愉悦。
寻求专业帮助：如果持续感到情绪抑郁、焦虑，可联系学校心理健康中心，寻求专业心理咨询师的帮助。
此外，学校应加强对食堂、宿舍等公共区域的卫生巡查与消毒工作，确保为师生提供一个安全、洁净的学习生活环境。
希望通过这些实用的健康提示，能帮助每一位师生提升健康素养，有效预防雨季常见疾病，以饱满的精神和强健的体魄，投入到紧张而充实的学习和工作中。
让我们携手同行，用科学的知识和积极的心态，共同迎接每一个阳光灿烂的日子
初审：刘宝华
二审：赵琳
三审：张毅然
