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落枕了怎么办？

发布日期：2022-07-29 20:03

落枕，又称失枕，是一种好发于青壮年的常见病。本病临床症状多表现为睡前毫无症状，晨起醒来，项背感到明显酸痛，颈部活动受限。因本病发病多与睡眠姿势有密切关系，故病名与枕头有关。

落枕的常见病因有哪些呢？
1、长时间伏案工作导致颈部肌肉紧张，加之夜晚睡眠姿势不当，或枕头过高、过低、过硬，致使头颈长时间处于过度偏转位置，颈部气血运行不畅，引起局部疼痛、转动受限。
2、如颈项感受风寒，寒性收引、痹阻经脉、气血凝滞。不通则痛，故颈肩僵硬不适。
落枕后可以按揉承山穴。承山穴是足太阳膀胱经腧穴，其位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌的肌腹下出现的尖角凹陷处即是。简便取穴可取腘横纹中点与外踝尖连线中点处。

按揉承山穴配合活动脖子，实际上是使瘀滞的足太阳膀胱经得到疏通，使经脉所承载的气血复归于通畅状态，通则不痛，落枕所引起的疼痛自然也就消失了。
偶有的落枕对身体整体健康不会造成影响，可是会给我们的生活和工作带来许多麻烦。日常生活中，可通过以下几个小方法来避免落枕的发生：
1、选择合适的枕头，能支撑颈椎的生理曲线。
2、平时注重颈部保暖，特别是炎热的夏季，不可贪凉，以免造成颈项气血运行不畅，筋伤痛起。
3、工作学习注意保持良好姿势，避免损伤颈项肌肉。
4、已患有颈椎病的人群应及时就医，避免病情加重。