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如何缓解眼部疲劳

发布日期：2023-01-29 22:22

日常生活中，长时间近距离用眼或使用手机、电脑等电子产品都会造成眼部疲劳。当出现眼部疲劳时应当如何处理呢？

中医上可以通过按揉穴位缓解眼部疲劳。人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹（眉头凹陷处，眉头是靠近鼻梁方向的眉毛末端）、鱼腰（额部瞳孔直上，眉毛中间的位置）、丝竹空（眉毛外侧凹陷处）；下眼眶的承泣（位于瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间）、瞳子髎（位于目外眦外侧0.5寸凹陷中）等。在这些穴位周围用手指做环形按揉，对眼部疾病治疗、眼睛保健都有好处。

此外，在两眼内侧内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各有一个睛明穴，可以用双手拇指进行点按。点按时注意拇指向头上方用力，以有酸胀感觉出现为宜。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次，可疏通膀胱经，缓解眼部疲劳。