“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，1月5日，我们迎来二十四节气中的第23个节气——小寒。作为冬季的第五个节气，小寒标志着一年中最寒冷时段的正式开启，此时太阳位于黄经285°，冷气积久而寒却未达极致，北方冰封千里、南方湿冷侵骨，却处处藏着生机与暖意 。

       《月令七十二候集解》记载：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣”，精准诠释了小寒“将极未极”的节气特质。这一时节的物候变化暗藏春的讯息：“一候雁北乡”，大雁感知初萌阳气，已开始筹备北迁；“二候鹊始巢”，喜鹊衔枝筑巢，为新生命孕育家园；“三候雉始鸲”，山鸡振翅鸣叫，回应阳气苏醒，为冰封的世界添了几分灵动 。

       小寒时节，南北各地的民俗与生活图景暖意融融。北方人家围坐火炉，涮羊肉的热气驱散严寒，老北京“小寒吃涮羊肉”的习俗延续至今，认为此时羊肉肥美滋补；南方则盛行煮菜饭、蒸糯米饭，南京人将矮脚黄青菜与咸肉、香肠同煮，广东人在糯米饭中加入腊味与花生，香鲜可口兼具温补功效。随着小寒临近岁尾，年味愈发浓郁，家家户户忙着写春联、剪窗花、采购年货，各地文旅活动也陆续拉开帷幕：大同古都灯会璀璨启幕，九大主题灯区展现千年神韵；呼和浩特欢乐冰雪节推出冰建观赏、民族体验等项目，吸引市民游客打卡；查干湖冬捕现场“冰湖腾鱼”，让游客见证冬日渔猎奇观 。

       养生方面，小寒遵循“敛阴护阳、防寒补肾”的原则。起居上宜“早卧晚起，必待日光”，保证充足睡眠以蓄养阳气；防护上做好“头颈、腰背、腹部、足部”四暖，睡前用35~40℃热水泡脚15分钟，促进血液循环；饮食讲究“减甘增苦、温杂兼顾”，可适量食用羊肉、牛肉、核桃、山药等温补食材，搭配莲子、苦瓜等苦味食物调和阴阳，同时忌生冷、忌大汗、忌急躁，筑牢健康屏障 。

       寒冬虽烈，却挡不住奋进的脚步与春的期盼。从风雪中守护交通要道的工作者，到实验室里攻坚的科研人员，每个人的坚守都在为“春归”积蓄力量。小寒的冷，是对生命的磨砺，更是对希望的淬炼。此刻寒梅初绽、年味渐浓，让我们在沉淀中蓄力，在暖意中守望，静待春归盛景，共赴新岁征程。
编辑：魏薇
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