发布日期：2026-10-14 10:58
秋天一到，不少人就开始“一把鼻涕一把泪”——过敏性鼻炎又犯了。秋季是鼻炎高发季，掌握症状和预防方法，能帮你安稳度过这个秋天。
先认清：是感冒还是鼻炎？
很多人把鼻炎当感冒，吃错药不说，还拖成慢性。两者关键区别：
· 鼻炎：鼻痒、连续打喷嚏（一连十几个）、大量清水鼻涕、鼻塞，通常不发烧，可能伴眼痒、流泪。
· 感冒：鼻塞、流涕，但常伴喉咙痛、咳嗽、发烧，一般一周左右自愈。
如果每年秋天准时“报到”，持续超过两周，大概率是过敏性鼻炎。
秋季高发，元凶是谁？
主要是花粉（蒿草、豚草、葎草等）和尘螨。秋季干燥多风，花粉飘散远；加上天气转凉，门窗关闭，室内尘螨浓度升高，双重夹击。
预防：躲、洗、护、调
躲——远离过敏原
· 花粉浓度高的时段（上午10点到下午4点、大风天）减少外出。
· 外出戴口罩和防风镜，回家前拍掉外套上的灰尘。
洗——鼻腔冲洗
· 每天用生理盐水洗鼻1-2次，冲走鼻腔里的花粉和尘螨，安全有效。
· 洗脸时顺便清洗眼周和鼻腔外侧。
护——改善环境
· 家里备空气净化器，勤换床单被罩，用除螨仪清理床褥。
· 花粉季关窗，用湿拖把拖地，避免灰尘飞扬。
调——增强体质
· 规律作息，少熬夜；饮食清淡，少吃辛辣海鲜。
· 适当锻炼，但避开花粉高峰时段。
犯了怎么办？
· 轻症：生理盐水洗鼻+抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪），遵医嘱使用。
· 鼻塞严重：可用鼻用糖皮质激素喷剂，但别长期依赖减充血剂（如滴鼻净）。
· 别硬扛：如果影响睡眠、工作，或出现哮喘症状（胸闷、喘息），及时就医。
特别提醒
· 鼻炎不传染，但会遗传，有过敏家族史的人更要提前预防。
· 别信“根治偏方”，规范治疗+日常防护才是正道。
· 秋季也是哮喘高发期，鼻炎控制不好可能诱发，别掉以轻心。
秋天很美，别让鼻炎扫了兴。提前预防，科学应对，愿你畅快呼吸，安心赏秋。
初审：赵莉
二审：赵琳
三审：张毅然
