为帮助学生科学管理学业与生活压力，提升心理调适能力，加强同学间的人际联结，近日，我校心理健康中心在户外场地精心组织开展了以“压力管理与应对”为主题的心理行为拓展课程，2025级康复治疗1-6班全体学生积极参与，在轻松愉悦的氛围中释放压力、收获成长。
本次课程经过心理健康中心教师的精心策划与筹备，轮岗教师与辅导员的积极配合，活动设计科学合理、针对性极强，紧密围绕“压力管理与应对”核心主题，融合团辅活动与艺术疗愈两大类形式，既注重互动体验，又兼顾情绪宣泄与疏导，切实帮助学生在实践中学习压力应对方法。课程伊始，教师率先明确活动目标与流程，语言简洁明了、引导耐心细致，充分展现了扎实的专业素养与高效的组织能力。从活动分组、规则讲解到现场调度，教师们分工明确、配合默契，全程有序引导，及时关注每一位学生的参与状态，确保活动安全、有序、高效开展，让每一位学生都能全身心投入其中。
团辅活动环节，教师们精心设计了报数、抓手指、找朋友、互相按摩四个趣味十足又富有意义的互动项目，层层递进、寓教于乐。报数游戏考验学生的专注力与反应能力，大家全神贯注、整齐应答，在紧张又欢乐的氛围中快速集中注意力；抓手指游戏拉近了同学间的距离，欢声笑语中化解了陌生感与隔阂，现场氛围迅速升温；找朋友活动让学生在互动中主动交流、彼此熟悉，进一步加强了人际联系，培养了合作意识；互相按摩环节则让学生在轻柔的动作中放松身心，感受同伴间的温暖与支持，有效缓解了日常学业带来的紧张与疲惫。整个团辅过程中，学生们积极响应、主动参与，脸上洋溢着灿烂的笑容，现场掌声、笑声不断。
艺术疗愈环节，教师引导学生将近期的压力、烦恼通过绘画、手工等艺术形式表达出来，鼓励大家大胆释放内心情绪，把负面情绪转化为成长的动力。学生们静下心来，充分发挥想象力与创造力，用色彩、线条、手工作品诉说自己的心声，在创作过程中慢慢梳理情绪、缓解压力，实现了心理的自我调节与疗愈。教师们在一旁耐心陪伴，适时给予引导与鼓励，帮助学生更好地觉察自我、接纳自我，学会以积极的心态面对压力与挑战。
活动结束后，学生们纷纷分享自己的参与感受，大家一致表示，本次户外心理行为拓展课程让自己收获颇丰。“整个活动特别轻松愉快，报数和抓手指游戏让我暂时忘记了学业压力，全身心投入到欢乐中，感觉整个人都放松了。”“互相按摩的时候，能感受到同学间的温暖，让我觉得很舒适、很安心。”“艺术疗愈环节让我有机会释放自己的烦恼，学会了用更平和的心态面对压力，也明白了同伴支持的重要性。”一句句真诚的分享，道出了学生们在活动中的真实感受，也彰显了本次课程的良好效果。
此次户外心理行为拓展课程，不仅为同学们提供了释放压力的平台，有效提升了压力应对能力与人际交往能力，也进一步丰富了我校心理健康教育形式，推动了心理健康教育工作的常态化、多样化开展。下一步，心理健康中心将继续立足学生心理需求，设计更多贴合学生实际的心理教育活动，助力学生健康成长、全面发展。
供稿部门：心理健康中心
审核：张勇
编辑：李墁彤
终审：张小宾
