为帮助学生科学疏导学业压力、提升心理调适与人际交往能力，丰富校园心理健康教育载体，2026年5月22日，我校心理健康中心精心策划开展“压力管理与应对”主题户外心理行为拓展课程。本次活动面向文体康养学院、云商传媒学院2025级部分班级学生开展，特邀学校新入职辅导员及专职教师协同组织，在赋能学生心理健康成长的同时，以实战练兵方式提升新晋教师团辅实操能力。
结合新生适应、学业压力、人际交往等学生常见心理困扰，心理健康中心精心打磨活动方案，采用“心理教师带队、新教师协同”的育人练兵模式。活动前期，心理教师对新入职教师开展专项培训，细致讲解活动流程、现场调度、互动技巧及团辅活动要点，明确分工、细化职责，为活动安全、有序、高效开展筑牢基础。本次课程采用循序渐进的设计逻辑，以“破冰融入—感知压力—同伴支持—情绪宣泄—互助成长”为主线，设置报数、抓手指、找朋友、互相按摩、压力气球及爆破五大特色项目，层层递进引导学生正视压力、释放情绪、收获支持。
活动现场氛围轻松热烈、秩序井然。报数、抓手指、找朋友等破冰项目快速调动学生积极性，有效打破同学间的陌生隔阂，帮助学生快速融入集体。随后的互相按摩环节，让学生在轻柔的同伴互动中舒缓身心疲惫，真切感受同伴陪伴与温暖，建立良好的人际联结。过程中，新入职教师与心理教师默契配合，主动组织分组、讲解规则、把控节奏，时刻关注学生情绪与参与状态，耐心引导内向学生融入集体，在实操中积累团辅组织经验。全体学生踊跃参与、积极互动，现场氛围温暖热烈。
压力气球及爆破环节作为本次课程的核心宣泄项目，让学生沉浸式完成压力疏导。同学们将学业焦虑、生活烦恼等情绪具象寄托于气球中，直观感知自身压力状态。在彼此鼓励、相互赋能后，大家依次爆破气球，随着清脆的声响，积攒的压力与焦虑尽数释放，实现了情绪的有效宣泄。新入职教师全程陪伴倾听、适时引导鼓励，熟练掌握分层引导、情绪干预的实操方法，团辅组织、临场应变和心理育人能力得到切实提升。
在分享交流环节，同学们纷纷表示本次课程极具意义，循序渐进的活动环节，让自己从陌生拘谨到放松坦然，在同伴支持中收获温暖，在压力宣泄中卸下重担，学会了科学应对压力的方法。参与组织的新入职教师也表示，本次全流程团辅实战，让自己深刻掌握了心理团辅的设计逻辑与开展要点，补齐了实操短板，为后续开展班级心理育人工作积累了宝贵经验。
此次户外心理拓展课程，既是关爱学生心灵成长的暖心实践，也是淬炼教师育人能力的有效举措。活动有效帮助学生舒缓心理压力、提升人际协作与情绪调适能力，丰富了我校心理健康教育形式。同时，以练促学、以练促干，切实提升了新入职教师的团辅实操水平，夯实了学校心理育人队伍力量。下一步，心理健康中心将持续立足学生心理需求，常态化开展多元化心理教育活动，持续搭建教师育人能力提升平台，全方位守护学生身心健康成长。
供稿部门：学生处心理健康中心
审核：张勇
编辑：李墁彤
终审：张小宾
