发布日期：2026-05-28 14:57
为扎实推进大学生心理健康教育，提升学生心理调适能力与朋辈帮扶水平，引导学子关爱自我、阳光成长，商学院特邀专业心理专家开展 “心怀澄澈沐光成长，商院学子笃定前行” 心理健康专题讲座。全院心理委员及学生代表参与本次培训，共赴一场心灵成长之旅。
讲座伊始，心理专家结合大学生群体特点，精准剖析当前学子面临的多重心理压力来源。专家指出，当代大学生压力集中于三大核心领域：学业与人际关系压力，专业课程难度高、学业负荷重，同辈竞争、亲子沟通不畅易引发情绪内耗；就业焦虑尤为突出，大三学生受疫情后经济形势、行业波动影响，叠加专科生就业竞争力压力，求职迷茫感加剧；世俗成功定义的束缚，社会将高薪、名企、公务员奉为单一成功标准，忽视自媒体等多元职业路径，进一步加重学生心理负担。专家以鲜活案例引导学子打破固有认知，接纳成长的多元可能性。
围绕大学生常见心理困扰，心理专家系统讲解焦虑与抑郁的典型表现及识别要点。焦虑状态常表现为持续紧张、恐惧不安，伴随心悸胸闷、失眠多汗、肠胃不适等躯体症状；抑郁情绪则以情绪低落、思维迟缓、意志减退为核心，长期陷入消极、无意义感中。专家着重强调，识别心理问题需紧盯三大关键信号：行为突变，如活泼学生突然沉默寡言、回避社交；持续时长，异常情绪或状态超过两周未缓解；生理异常，如失眠、食欲骤变、不明原因躯体不适。及时捕捉这些信号，是科学干预、守护心理健康的重要前提。
针对心理委员朋辈支持核心职责，专家深入阐释朋辈支持五大核心原则，并传授实操技巧。专家强调，朋辈帮扶需坚守保密原则，严守倾诉隐私，筑牢信任根基；秉持尊重原则，接纳他人真实情绪，拒绝评判与指责；践行助人自助原则，引导同学自主探索问题、挖掘内在力量；恪守界限清晰原则，明确能力边界，不越界处理专业心理问题；牢记自我关怀原则，唯有自身心理健康，才能更好地赋能他人。
在沟通技巧环节，专家手把手指导高效倾听与共情方法。倾听时需专注投入，放下杂念、眼神交流、适时回应，不打断、不分心；共情表达时，精准复述对方核心感受、肯定情绪合理性，让倾诉者感受到被理解、被接纳；情绪安抚可通过温和陪伴、递纸巾等细节舒缓情绪；提供建议时，分享正向经验而非直接代劳，引导同学自主解决问题。
讲座尾声，心理专家聚焦心理危机识别与应对，敲响安全警钟。专家详细梳理危机高危信号：直接流露轻生念头、反常平静、莫名馈赠财物、隐晦表达消极想法、私藏危险物品等，均需高度警惕。一旦发现危机迹象，必须遵循生命第一、立即干预原则，落实 “四步法”：确定问题、保证安全、全程陪伴、及时上报，第一时间联系辅导员或心理中心，打破保密原则，协助对接专业干预资源，全力守护生命安全。
此次特邀心理专家的专题讲座，内容专业、案例鲜活、实用性强，既帮助学子厘清心理困惑、掌握调适方法，又强化了心理委员朋辈帮扶的责任意识与专业能力。未来，商学院将持续联动专业心理资源，常态化开展心理健康教育活动，引导学子学会爱自己、悦纳自己，以积极心态拥抱大学生活，以澄澈之心奔赴成长远方。
供稿部门：商学院
审核：盖晓艳
编辑：李墁彤
终审：张小宾
