发布日期：2026-06-08 09:21
为帮助学生提升心理调适能力，培育心理灵活性素养，引导同学们以接纳、从容的心态直面生活困扰，2026年6月4日，文化体育与康养学院联合学校心理健康中心开展以“心灵转角 自在遇见”为主题的心理灵活性团体辅导活动。
本次团体辅导以趣味创作、心理桌游沉浸式体验为核心形式，打破传统心理课堂说教模式。活动开篇，通过随机抽取卡片创编小故事的互动环节，引导同学们发现个体视角差异，引出本次活动核心概念——心理灵活性。辅导老师细致拆解心理灵活性四大核心要素：觉察、接纳、选择与行动，讲解其内涵：即正视自身内在情绪、接纳负面感受、自主选择应对方式、立足个人价值付诸行动，点明人能够主动把控自身生活体验。
《遇见》心理主题卡牌桌游是心理健康中心自主设计、研发并制作的心理卡牌游戏，融合了多种专业心理技术，寓教于乐。在《遇见》心理桌游深度体验环节，全体参与者严守保密原则，真诚倾诉、静心倾听，在桌游闯关、卡牌抽取的游戏进程中切身感悟情绪变化。活动围绕觉察、接纳、选择三个维度展开分组研讨：大家分享抽到不顺卡牌时的失落、对局落后时的沮丧，交流与负面情绪共处的方法，辨析紧盯名次与享受过程两种心态带来的不同内心体验，在互动分享中深化对心理灵活性的理解。
分享交流结束后，辅导老师带领全体同学盘点活动收获、相互鼓励赋能，并送上暖心寄语。老师表示，心理灵活性不等于永远乐观，而是在遭遇不如意时，依旧能看见人生多元选择，向着心中期许稳步前行。同时现场科普两项简易日常心理练习：情绪上头时暂停三秒深呼吸，跳出固有思维；每日以价值指南针锚定自我目标，明晰前行方向，方便同学们在课余常态化开展心理调节。
此次团体辅导落地实操、趣味性强，有效帮助同学们学会觉察情绪、接纳自我，掌握实用的心理调节小技巧。下一步，心理健康中心将持续推出多元化心理健康主题活动，筑牢学生心理健康防线，助力学子健康成长。
供稿部门：文化体育与康养学院 学生处心理健康中心
审核：胡正 张勇
编辑：李墁彤
终审：张小宾
