风动莲生香，心静自然凉。今日入伏，开始进入一年中气温最高的日子。
      入伏意思是进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。
      “伏”字是隐藏的意思，天气太热了，需要隐伏以避盛夏之暑气。今年的三伏延续了去年一样的加长版——40天！7月16日入伏，8月25日出伏！
      三伏天酷热难耐、热浪滚滚，要注意防暑降温。健康学院友情发布伏天生活指南，请查收！
      【出行】
      尽量避免在中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。

      【补水】
      高温天气里，人体容易出汗，不论运动量的大小，都需要及时补水，增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。

      【不要贪凉】
      当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。

      【饮食清淡】
      伏天天气炎热，尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。