为引导广大青年学生树立健康生活理念，摒弃熬夜、作息紊乱等不良习惯，助力大学生以饱满的精神状态投入学习与生活，近日，我校各班级陆续召开“作息规律 健康生活”主题班会，全体同学积极参与，共话健康生活新风尚。

       班会伊始，导员及班委结合当下大学生常见的生活问题，通过PPT讲解、案例分析、科普视频等多种形式，深入剖析了长期熬夜、作息不规律、沉迷电子产品等行为带来的危害。从免疫力下降、记忆力减退，到内分泌失调、情绪焦躁，再到影响学业效率与身心健康，生动直观的内容让同学们深刻认识到规律作息的重要性。同时，班会还围绕科学作息时间表、合理膳食搭配、适度体育锻炼、高效时间管理等健康生活要点展开详细讲解，为同学们提供了实用的生活指南。

       互动环节中，同学们主动分享自己的日常作息状态，交流熬夜带来的困扰，纷纷反思自身不良生活习惯。大家围绕“如何戒掉熬夜陋习”“怎样规划每日时间”“如何平衡学习与休息”等话题展开热烈讨论，互相分享早睡早起、高效学习、放松身心的小技巧，现场氛围轻松且热烈。班委还发起“健康生活打卡”倡议，号召同学们坚持早睡早起、合理运动、规律饮食，以21天为周期，互相监督、共同进步，养成自律的生活习惯。

       此次主题班会的开展，有效帮助同学们纠正了不良生活观念，进一步树立了科学健康的生活意识。同学们纷纷表示，会将班会所学落实到日常行动中，主动调整作息、养成健康习惯，以更昂扬的精神、更健康的体魄迎接大学生活。后续，我校将持续关注学生身心健康，常态化开展健康生活主题教育活动，助力学子在自律中成长，以健康姿态奔赴青春征程。
编辑：陈婷婷
初审：李木童
复审：马焕换
终审：胡正